Η άσκηση για την προστατίτιδα είναι σημαντική για τη θεραπεία και την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι η άσκηση για προστατίτιδα βοηθά στη βελτίωση της γενικής κατάστασης ενός ατόμου, καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων της εκδήλωσης της παθολογίας. Οι ασκήσεις για τη θεραπεία της προστατίτιδας καθιστούν δυνατή τη μείωση του αριθμού των φαρμάκων που πρέπει να πάρει ένας ασθενής, έτσι ώστε η ασθένεια να μην προχωρήσει.
Η συνεχής προπόνηση δίνει στο σώμα την ευκαιρία να επαναφορτιστεί με ενέργεια και είναι ευκολότερο να ανεχτεί τα συμπτώματα. Έχει επίσης θετική επίδραση στην υγεία γενικότερα. Ο προστάτης μετά από τέτοιες ασκήσεις αρχίζει να εκτελεί καλύτερα τις λειτουργίες του και δεν θα υπάρξει στασιμότητα στα πυελικά όργανα.
Ορισμός
Η προστατίτιδα αναφέρεται στις παθολογίες του ουροποιητικού και αναπαραγωγικού συστήματος του ανδρικού σώματος. Η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί κυρίως για τους ακόλουθους λόγους:
- Λοιμώξεις.
- Καθιστικός τρόπος ζωής.
- Οι ασθένειες είναι αφροδίσια.
- Υποθερμία.
Συνήθως, η παθολογία μπορεί να προκύψει υπό την επίδραση πολλών λόγων, οι οποίοι εκδηλώθηκαν ταυτόχρονα. Αλλά μια ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί για έναν λόγο. Ανεξάρτητα από το πώς εμφανίζεται η ασθένεια, μπορεί να αναγνωριστεί με ορισμένα σημεία. Το:
- Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.
- Επιπλεγμένη εκπομπή ούρων.
- Βαρύτητα στην κοιλιά και άλλα.
Όταν, με την εκδήλωση τέτοιων συμπτωμάτων, ένα άτομο δεν βιάζεται να συμβουλευτεί γιατρό, τότε η παθολογία εξελίσσεται σε χρόνια. Και θα είναι ήδη πιο δύσκολο να το αντιμετωπίσουμε. Επίσης, οι ειδικοί σημειώνουν ότι με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα μπορεί να μειωθούν και να περάσουν, αλλά η ασθένεια θα παραμείνει.
Θα γίνει αισθητή με περιοδικές δυσάρεστες εκδηλώσεις. Εάν αυτό το πρόβλημα δεν θεραπευτεί, τότε μπορεί να προκαλέσει πλήρη ανικανότητα σε έναν άντρα.
Άσκηση για προστατίτιδα
Οι πιο απλές είναι οι ασκήσεις Kegel. Ο καθένας μπορεί απλά να τα κάνει. Οι ασκήσεις Kegel για προστατίτιδα είναι λανθάνουσες. Επομένως, ένα άτομο μπορεί να το εκτελέσει απαρατήρητο από τους άλλους. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, θα χρειαστεί να πιέσει τον πρωκτό του ορισμένες φορές.
Άλλες ασκήσεις μπορούν να γίνουν ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε. Θα υπάρχει ήδη ανάγκη για ένα μέρος. Για τέτοιες ασκήσεις, δεν απαιτείται προσπάθεια. Αυτό μπορεί να είναι ψαλίδι ή απλές κούνιες στα πόδια που ενισχύουν τους μυς της βουβωνικής χώρας.
Οι δύσκολες ασκήσεις χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι απαιτούν κάποια προετοιμασία από το άτομο. Ένας μεγάλος αριθμός μυών μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων. Ως εκ τούτου, απαιτείται ειδική εκπαίδευση εδώ. Είναι σημαντικό να διεξάγετε τέτοιες συνεδρίες υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.
Τάξεις
Όλα τα φορτία που μπορούν να εκτελεστούν με προστατίτιδα μπορούν να χωριστούν στις ακόλουθες κατηγορίες:
- Ντους.
- Ασκήσεις Kegel.
- Γιόγκα.
- Φυσική αγωγή.
Όλα αυτά τα φορτία και οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται συνεχώς. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα υπάρξει θετική επίδραση από αυτούς. Μετά την εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων και δραστηριοτήτων, δεν θα υπάρξει στασιμότητα αίματος στη λεκάνη και τα όργανά της. Αυτό θα δώσει επίσης στα κύτταρα την ευκαιρία να εμπλουτιστούν με οξυγόνο και μέταλλα με βιταμίνες, τα οποία είναι σημαντικά για την αναγέννησή τους.
Ο αθλητισμός και οι επιπτώσεις του
Η άσκηση και η προστατίτιδα πρέπει να είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Η καθημερινή άσκηση για προστατίτιδα ή οι θεραπευτικές ασκήσεις για την προστατίτιδα είναι σημαντικές δραστηριότητες και συνδέονται άρρηκτα με τις μεθόδους θεραπείας. Μπορούν να έχουν όχι μόνο μια γενική ευεργετική επίδραση στο σώμα, αλλά και:
- Βοηθούν τους πυελικούς μυς να συστέλλονται συχνότερα.
- Βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο σώμα και ρυθμίζουν τις μεταβολικές διεργασίες.
- Αφαιρούν στάσιμες και φλεγμονώδεις διεργασίες.
- Κάντε μασάζ προστάτη.
- Αποκαθιστούν τα νεύρα.
- Ενισχύει τα επινεφρίδια.
- Βελτίωση της ικανότητας εργασίας και πολλά άλλα.
Αποτελεσματική άσκηση για προστατίτιδα
Η μέθοδος Kegel είναι η βέλτιστη για όλους. Αυτή η άσκηση βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να πιέζει και να σφίγγει τακτικά τους μυς του πρωκτού. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει όταν εκπέμπονται ούρα. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διαδικασίας, το ρεύμα ούρων πρέπει να διατηρείται στον εαυτό του και στη συνέχεια να ξεκινά ξανά. Αυτό δίνει στους μύες δουλειά.
Αλλά η γυμναστική Kegel διαφέρει από την παραπάνω μέθοδο στο ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κανονική κατάσταση χωρίς να πάει στην τουαλέτα. Κάθε μέρα τέτοιες μυϊκές συσπάσεις πρέπει να γίνονται 15. Επιπλέον, αξίζει να αυξήσετε τη συνεχή συστολή των μυών και να τους φέρετε σε 100-150 την ημέρα.
Όλες αυτές οι φυσικές ασκήσεις για την πρόληψη της προστατίτιδας και η θεραπεία άσκησης θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ισχύος με την τακτική τους απόδοση. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν όπου θέλετε. Για άλλους, θα παραμείνουν αόρατοι και δεν θα προκαλέσουν δυσφορία.
Καθημερινή άσκηση για προστατίτιδα
Ο ξέφρενος ρυθμός ζωής του σημερινού ανθρώπου δεν του αφήνει πολύ χρόνο να εκτελέσει διαδικασίες το πρωί, οι οποίες στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών του σώματος. Αλλά όλοι μπορούν να έχουν στη διάθεσή τους 15 λεπτά για να κάνουν τέτοιες διαδικασίες κάθε πρωί. Το θετικό αποτέλεσμα από αυτό θα είναι αισθητό σχεδόν αμέσως.
Επίσης, τέτοιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της συμφόρησης στη λεκάνη και στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος. Κάνοντας ένα απλό σύνολο ασκήσεων, μπορείτε να αυξήσετε την ευελιξία του σώματος και να χαλαρώσετε ορισμένα μέρη του.
Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις το πρωί:
- Σταθείτε ίσια και αφήστε τα πόδια σας σε απόσταση ώμου. Εκτελέστε 4-5 καταλήψεις με τα γόνατά σας ανοιχτά.
- Βάλτε τα πόδια σας μαζί και αρχίστε να σηκώνετε περιοδικά τα γόνατά σας. Πρέπει να προσπαθήσεις να τα ανεβάσεις ψηλά. Μπορείτε να κάνετε 5-6 τέτοιες ασκήσεις.
- Είναι απαραίτητο να κάτσετε μισό και να σκύψετε προς τα εμπρός. Τότε αξίζει να ισιώσετε από αυτή τη θέση. Τα χέρια πρέπει να απλωθούν.
- Πρέπει να ξαπλώσετε στη μπάλα και να αντλήσετε το σώμα πάνω της για 3-4 λεπτά.
- Καθίστε στην μπάλα και αντλήστε την πάνω από τον καβάλο. Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται για 4-5 λεπτά κάθε μέρα. Η πίεση στη μπάλα μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαθήματα γιόγκα. Αλλά συνήθως πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό. Δεν πρέπει να συμμετέχετε μόνοι σας σε τέτοιες διαδικασίες. Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να εποπτεύονται από ένα άτομο ειδικευμένο στην τεχνική.
Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε απλή γυμναστική για προστατίτιδα. Θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της συμφόρησης από τα πυελικά όργανα και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος εκεί. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε άνδρας ηλικίας μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του προστάτη και εάν υπάρχει ήδη, θα βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών και παροξύνσεων.
Χρόνια προστατίτιδα και άσκηση
Σε αυτό το στάδιο της νόσου, δεν συνιστάται να δίνετε μεγάλα φορτία στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να εξετάσετε προσεκτικά την επιλογή των ασκήσεων.
Βασικά, η επιλογή συνίσταται στη χρήση των ίδιων ασκήσεων όπως στον κανονικό προστάτη, αλλά δεν πρέπει να καταπονηθείτε πολύ και να ασκήσετε άγχος στο σώμα. Τα μαθήματα πρέπει να διεξάγονται ομαλά και εύκολα. Δεν πρέπει να προκαλούν δυσφορία.
Αξίζει να εκτελούνται συστηματικά τέτοιες διαδικασίες. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του σώματος και στη μείωση των διαδικασιών στασιμότητας στη λεκάνη. Θα επιτρέψει επίσης στα όργανα να εμπλουτιστούν καλύτερα με οξυγόνο.
Η άσκηση για μια χρόνια μορφή της νόσου θα ομαλοποιήσει τις κινήσεις του εντέρου και την παραγωγή ούρων. Και τέτοιες στιγμές θα είναι πάντα παρούσες σε αυτό το στάδιο.
Είναι επίσης σημαντικό σε αυτό το στάδιο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε γυμναστική ή άλλες φυσικές διαδικασίες. Είναι αυτός που πρέπει να επιλέξει τις πιο βέλτιστες ασκήσεις, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους κινδύνους για τον ασθενή. Επίσης, κατά την εκτέλεση τέτοιων δραστηριοτήτων, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς από το γιατρό και να παρακολουθείτε την ευημερία σας.
Σεξ και προστατίτιδα
Το σεξ αναφέρεται επίσης στη σωματική δραστηριότητα με προστατίτιδα, αλλά είναι δυνατόν να γίνει με μια τέτοια παθολογία; Οι γιατροί λένε ότι το σεξ είναι η καλύτερη άσκηση για την προστατίτιδα. Το τακτικό σεξ μπορεί να ανακουφίσει τη στασιμότητα, να ομαλοποιήσει τη λειτουργία των αδένων και να βελτιώσει την κυκλοφορία.
Αυτό υποδηλώνει ότι ακόμη και με την πιο οξεία μορφή παθολογίας και ανεξάρτητα από το επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων, συνιστάται να κάνετε σεξ με προστατίτιδα. Πρέπει να εξασκούνται όσο πιο συχνά γίνεται.
Συνιστάται να κάνετε σεξ 2-3 φορές την εβδομάδα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή υποτροπών και θα συντομεύσει την πορεία της θεραπείας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να διακόψετε την πράξη ή να καθυστερήσετε την έκρηξη του σπέρματος. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά ή άλλα αντισυλληπτικά.
Περίληψη
Γνωρίζοντας αυτά τα σημεία, θα είστε σε θέση να καθορίσετε τι είδους φορτίο στο σώμα να επιλέξετε και πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνεται στη φυσική αγωγή ημερησίως, προκειμένου να αποτρέψετε την ανάπτυξη του προστάτη και να προστατεύσετε από υποτροπές.